Pratiquez sans avoir fait un grand repas juste avant le cours, ayez une petite bouteille d’eau ou bien buvez deux ou trois grands verres d’eau avant la séance.

Portez une tenue souple en fibres naturelles, si possible de couleur blanche.

Les femmes en période de menstruation ne forceront pas sur les exercices tel que le Sat Kriya” ou toutes autres contractions du ventre ou du bas ventre ainsi que sur la “respiration du feu.”

Installez vous quelque minutes avant la séance afin de vous relaxer et de vous échauffer avant la pratique.

Pour votre séance réservez vous un espace où vous ne serez pas dérangés, mettez votre téléphone en mode avion, restez silencieux intérieurement, conscient de votre corps et de votre respiration.